心像預演；內心演練（mental rehearsal；mentally rehearsing）

閱讀筆記：

另一項研究指出，內心演練（mentally rehearsing）某項動作，促使運動皮質發生的變化，會和身體動作所引發的變化一樣大。（摘自Grown Up Digital: How the Net Generation is Changing Your World）

心像預演（Mental Rehearsal）。準備舉辦音樂會的樂手，會用正面的心像電影（mental movies），在心裡練習完美的演出，而不是想像萬一表演失常的情景。針對籃球罰球投球的研究顯示，除了實際的罰球練習，再輔以心像預演──想像球投出去之後在空中畫出的弧線──可以改善罰球命中率……你眼中看到的只有球網！因為《奔騰年代》（Seabiscuit）一書而聲名大噪的一九三○年代最傑出賽馬騎師喬治‧伍爾夫（George Woolf），經常想像贏得每一次比賽的馬身長度，因此激發無比的信心，贏得冰人（Iceman）的綽號。（摘自《有心機不使壞》）